心と健康

高血圧の基準値は、時代とともに厳しくなってきていますが、一方で、年齢と血圧の関係についても議論があります。年齢に100を足した数までは大丈夫？一部の医師の中には、「年齢に100を足した数までは血圧が大丈夫」という考え方をする人もいます。例えば、70歳の人であれば、170/100mmHgまでは大丈夫という考え方です。私自身、若い頃は低血圧で、朝起きづらかったり、風邪をひきやすく体調不良もたびたびでした。しかし、年齢を重ねるにつれて血圧（150）が上昇し、中性脂肪（180）やLDLコレステロール値（125）も高くなりましたが、体調はすこぶる良くなり風邪もほとんどひかなくなりました。全く病院にも行き...

最近様々な場面で「保身」という言葉を耳にする機会があるかと思います。自分の身や地位、名誉などを守り、責任から逃れようとして不利益を避ける言動とする意味に捉えられている場合が多いようです。地位や名誉のない人たちにとって、「保身」を使う状況はほとんど無いので無関係のような気がしますが、実際には良い意味での「保身」は必要な場合があるようです。この言葉の本来の意味や使い方について考えてみます。「保身」の意味は英語表現なら解りやすい「保身」とは、自分の身や地位、名誉などを守り、安全を確保しようとすることを意味します。もう少し具体的に英語表現するなら一般的な表現Self-preservation: 文字通...

人は、頑張れば頑張るほど孤独感に苛まれますね。孤独とは、一人の時間が持てるようにと神様がくれたプレゼントかもしれません。何も考えず、ボ~とする時間。１人で穏やかな気持ちになれたら、自分の成長の証し。みんなでワイワイと楽しそうにしている人たちを羨ましがっているうちは、まだまだ頑張りが足らないから。さあ、明日から・・・孤独ぎらいのひとり好き / 田村セツコ/著孤独ぎらいのひとり好き / 田村セツコ/著価格：1,210円（税込、送料別) (2024/9/22時点) 楽天で購入 この記事内にアフェリエイト広告が入ります。

この表題は子供の頃に聞いた言葉なんですが、その意味がなんとなく分かるようになったのは暫くたってからでした。こんなゴミの捨て方ってあるのか？近くの奇麗な海岸線沿いに、総合病院に続く広くてきれいな道路があります。その道路際にはちょっと一休みできる広場があって、そこから見える海のパノラマは仕事疲れの心を癒してくれます。その広場に車を止めて、「この人と結婚して、この近くに住もう」と決心した人もいるような美しい景色の小さなエリアなのですが、昨日仕事帰りに通り立ち寄って見たら、ゴミ袋の中には、カップ麺の容器やお菓子の袋、何だかわからない汚れもの、たばこの吸い殻が入っていました。誰の仕業なのか？　このゴミの...

コツコツと努力をしたという根拠のある自信を持っている人は、歳を重ねても素直さを心に持ち、ますます有意義な人生を歩まれているはずです。それでも生きている限りは、いろいろな経験を積んだ人であっても耐え難い出来事に直面することはこれからも何度も経験するでしょう。そんな時にどう対処すればいいのでしょう。例えば、せっかく近くで良いパート職を見つけたのに、何らかの理由でそこに居ずらくなることもあるでしょうし、家庭内でのいざこざや、近所付き合いでの苦労もあるかもしれません。そんなときは、自分自身が「いいセンスの生き方」を身につけておくことで問題をクリアーしていきましょう。にほんブログ村山陰本線、阿川駅辛い現...

冬のカサカサ肌は、手入れを怠ると「好感度」を下げてしまいます。男性同士ではそれほど気にならないのですが、女性は相手の顔の肌をしっかりと見ています。最近では、特に若い男性が肌の手入れをしていますが、シニア世代になると無頓着は人が多いようです。肌の手入れは身だしなみとして気を付けたほうが良いのですが、その理由について書いてみました。確実に若返ります。これで決まりです。年齢を重ねても清潔感を保ちたい方、見た目の若々しさを保ちたい方、肌の乾燥やベタつきが気になる方、身だしなみとしてスキンケアを行いたい方化粧水、美容液、クリームの役割順に３ステップでお肌に浸透※するオールインスキンケアです。にほんブログ...

この記事は、　ユーチューブ動画の紹介が入ります秋は悲しい歌が、思い浮かんできませんか？それは自然な人間の「リラックス欲求」です。記事の中に、広告が入ります”悲しい歌”は、リラックス効果がある悲しい歌を聴いたり、口ずさんだりすると、余計悲しくなって落ち込むことがありますが、反対にリラックス効果というメリットがあります。心を落ち着かせるストレスを解消する共感や癒しを得る悲しい歌は、マイナーコードや切ないメロディーで構成されているため、心を落ち着かせる効果があります。また、悲しみや寂しさなどの感情を表現しているため、ストレスを解消する効果も期待できます。さらに、悲しい歌を聴いて、共感や癒しを得る人も...