心と健康 田舎の散歩は、夕方のインターバル散歩がおすすめ
酷暑な日々が続きますが、身体がだるくて運動意欲が激減、食欲もなくなり夜熟睡できないなど辛いですね。またエアコンの中に長時間いると、免疫力を低下させ、体の抵抗力が弱まることがあります。体調不良や風邪のリスクが高まることもあります。本記事は広告が含まれる場合があります夏バテの原因は運動不足かもしれません冬よりも夏の方が、体重が増える人の方が多いというデータがあります。暑くてだるくてとても運動する気にはなりませんが、でも夕方短時間で運動不足を解消する方法があります。夕方少し気温が下がってきてからの、インターバル散歩です。長時間ゆっくりと散歩をするよりも、速足とゆっくり歩行を繰り返す方法です。５分間歩...