悲しい歌には、癒し効果がある

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秋は悲しい歌が、思い浮かんできませんか？

それは自然な人間の「リラックス欲求」です。

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”悲しい歌”は、リラックス効果がある

悲しい歌を聴いたり、口ずさんだりすると、余計悲しくなって落ち込むことがありますが、反対にリラックス効果というメリットがあります。

• 心を落ち着かせる
• ストレスを解消する
• 共感や癒しを得る

悲しい歌は、マイナーコードや切ないメロディーで構成されているため、心を落ち着かせる効果があります。また、悲しみや寂しさなどの感情を表現しているため、ストレスを解消する効果も期待できます。さらに、悲しい歌を聴いて、共感や癒しを得る人もいます。

具体的には、以下の効果が期待できます。

• 心拍数や呼吸数を下げる
• ストレスホルモンの分泌を抑制する
• エンドルフィンやセロトニンなどの脳内物質の分泌を促す

心拍数や呼吸数を下げることで、心を落ち着かせることができます。また、ストレスホルモンの分泌を抑制することで、ストレスを解消することができます。さらに、エンドルフィンやセロトニンなどの脳内物質の分泌を促すことで、幸福感や癒しを得ることができます。

もちろん、悲しい歌を聴くことで、逆に悲しくなったり、落ち込んだりすることもあります。しかし、そのような場合は、無理に聴き続けず、気分転換をするのがよいでしょう。

かなしいうたを聴くときは、以下の点に注意するとよいでしょう。

• 自分の気分や体調に合わせて聴く
• 無理に聴き続けない
• 気分転換をできる方法を用意しておく

自分の気分や体調に合わせて聴くことで、より効果的に心を落ち着かせることができます。また、無理に聴き続けないことで、逆に悲しくなったり、落ち込んだりするのを防ぐことができます。さらに、気分転換をできる方法を用意しておくことで、気分が悪くなったときに対処することができます。

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最近の悲しい曲は

最近の新しい楽曲で悲しい歌をいくつかご紹介します。
正直、シニア世代にはピンとこない人が多いと思います。

• 「ドライフラワー」優里

失恋をテーマにした楽曲です。切ないメロディーと歌詞が、失恋の悲しみを表現しています。

• 「Last Smile」麻枝准×やなぎなぎ

大切な人を失った悲しみをテーマにした楽曲です。美しいメロディーと歌詞が、失った人の存在の大きさを表現しています。

• 「たばこ」コレサワ

失恋や別れをテーマにした楽曲です。切ないメロディーと歌詞が、失恋や別れの悲しみを表現しています.

• 「Back to Back feat. Akane」KOBASOLO

別れをテーマにした楽曲です。切ないメロディーと歌詞が、別れの悲しみを表現しています。

• 「さようなら、花泥棒さん」初音ミク（メル）

失恋をテーマにした楽曲です。切ないメロディーと歌詞が、失恋の悲しみを表現しています。

これらの楽曲は、いずれも切ないメロディーと歌詞が特徴です。失恋や別れなどの悲しい経験をした人には、共感を得られる楽曲だと思います。

少し前の悲しい曲

古い曲で悲しい歌をいくつかご紹介します。

• 「時代」中島みゆき

1975年にリリースされた、中島みゆきの代表曲です。戦争や災害など、時代の流れの中で失われた大切なものへの思いを歌った曲です。

• 「糸」中島みゆき

1973年にリリースされた、中島みゆきの代表曲です。切ない恋愛を歌った曲ですが、別れの悲しみだけでなく、愛の普遍性も表現されています。

• 「上を向いて歩こう」坂本九

1961年にリリースされた、坂本九の代表曲です。困難な状況を乗り越えて、前を向いて歩き続けることを歌った曲です。

• 「どうしてこんな悲しいんだろう」　吉田拓郎

ダントツに悲しい曲

・「望郷」 山崎ハコ

「青い空白い雲の、田舎のあの家へ帰ろうか・・・・あの家はもうないのに」
強烈に寂しいそうな声で、歌い上げています。望郷の念に駆られるシニア世代には堪えますね。

・「赤色エレジー」あがた森魚

「幸子の幸はどこにある‥‥寂しかったわお布団も一つ欲しいよね、いえいえこうしていられたら」
昭和初期の悲恋をモチーフにしているようですが、貧しさの悲しさの中に、恋することの人時の喜びを感じられて、救われます。

・船頭小唄　齋藤大輝

「俺は河原の枯れすすき、同じお前も枯れすすき、どうせこの世じゃ咲かない枯れすすき」
今の時代でも、共感できますね。

脳科学的に、秋になると悲しい歌を聞きたくなる理由が証明されています

脳科学の研究によると、秋になると、脳の扁桃体と呼ばれる部分が活性化されることがわかっています。扁桃体は、感情を処理する部分であり、不安や恐怖などの感情を感じる際に活性化されます。

また、秋になると、脳の海馬と呼ばれる部分が活性化されることもわかっています。海馬は、記憶を処理する部分であり、過去の思い出を思い出す際に活性化されます。

これらのことから、秋になると、不安や恐怖などの感情を感じやすくなり、過去の思い出を思い出しやすくなると考えられます。

また、悲しい歌には、脳内のドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の分泌を促す効果があることがわかっています。ドーパミンは、快感や幸福感を感じる際に分泌される神経伝達物質であり、セロトニンは、気分を落ち着かせる際に分泌される神経伝達物質です。

そのため、悲しい歌を聴くことで、悲しみや寂しさなどのネガティブな感情が解消され、心が癒されると考えられます。

このように、脳科学的な研究から、秋になると悲しい歌を聞きたくなる理由が証明されています。