高血圧の基準値はどこまでOK？年齢と血圧の関係

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高血圧の基準値は、時代とともに厳しくなってきていますが、一方で、年齢と血圧の関係についても議論があります。

年齢に100を足した数までは大丈夫？

一部の医師の中には、「年齢に100を足した数までは血圧が大丈夫」という考え方をする人もいます。

例えば、70歳の人であれば、170/100mmHgまでは大丈夫という考え方です。

私自身、若い頃は低血圧で、朝起きづらかったり、風邪をひきやすく体調不良もたびたびでした。

しかし、年齢を重ねるにつれて血圧（150）が上昇し、中性脂肪（180）やLDLコレステロール値（125）も高くなりましたが、体調はすこぶる良くなり風邪もほとんどひかなくなりました。全く病院にも行きません。

妻は私よりも血圧は低いのですが、数年前に血圧が１３５を超えたから服薬が必要と言われ、毎月病院に通って薬をもらっています。

しかし、私よりも体調は悪いのか、市販の薬も何種類か飲んでいますし、頻繁に「やれ○○が痛い」「どうも○○の調子が悪い」と言って神経質になっています。かといって運動などの健康法は一切しません。

さて、どっちが正しいのでしょうか？

高血圧の基準値は、1950年代には「160/90mmHg以上」とされていました。その後、1960年代には「140/90mmHg以上」に引き下げられ、1980年代には「130/85mmHg以上」に、そして2019年には「130/80mmHg以上」に引き下げられました。

このように、高血圧の基準値は、時代とともに厳しくなってきています。

高血圧の基準値が変化してきた背景には、医学研究の進歩があります。

過去の研究によって、より低い血圧値でも心血管疾患のリスクが高まることが明らかになっていますが、やはり高血圧を早期に発見し、治療することで、心血管疾患の発症を予防しようという考え方が強まっています。

「朝、血圧が上がるのはなぜ？」そう疑問に思ったことはありませんか？

朝の血圧上昇は、実は多くの人が経験する生理現象です。しかし、その背景には様々な要因が潜んでいます。

体内時計: 人間の体は、睡眠・覚醒リズムに合わせて様々なホルモンを分泌しています。
- 朝、起床に向けて血圧を上昇させるホルモンが分泌されます。
自律神経:
- 交感神経: 活動モードの神経。血管を収縮させ、血圧を上げます。
- 副交感神経: リラックスモードの神経。血管を拡張させ、血圧を下げます。
- 朝は交感神経が優位になり、血圧が上昇します。
その他の要因:*
- 睡眠不足、ストレス、喫煙、アルコール、脱水、水寒い環境