健康・ 美容 夏の疲れは、秋に取りましょう
やっと暑い夏から解放されて、過ごしやすい秋になりました。
さあ、何かしようと思っても夏の疲れが取れていないので動くのが辛い、肌荒れがひどくてあまり人とは会いたくないといった人はいませんか。
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暮し
健康・ 美容 
健康・ 美容 若返りの朝食は・・・簡単ルーティーン
５０歳を超えたころから人の体は、一段落老いを感じますし、外見もガクッと変わってきます。次に老いを感じるのは生物学的にも７０歳前後だと言われていましたが、今や食べ物や生活環境の影響で、８０歳...
幸福感 シニアになっても、幸せを感じる人の特徴
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幸せを感じるシニアは、どんな人
社会的なつながり:幸せなシニアは友人や家族との良好な関係を大切にし、孤独感を減らすために積極的に交流する人。
身体的な健康: 健康的な生活習慣を維持し...
幸福感 日記の代わりに、ブログを書きましょう
一日いちにちを大切にして過ごすには、日記をつけるのが良いと言われています。
最近では、シニア世代の人も日記をつける代わりにブログを書いている人が増えてきています。
その、ブログを書くことのメリットについて調べてみました。
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幸福感 初めてのブログを書く手順 （１）
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シニアは若者に比べて、発信することが苦手な人が多いようです。経験豊かなシニアは、世の中を俯瞰してみることが出来るようになっていて、自分の意見や思いをたくさん持っています。それをため込んでおくのは...
健康・ 美容 散歩するなら、夕方のインターバル散歩がおすすめ
酷暑な日々が続きますが、身体がだるくて運動意欲が激減、食欲もなくなり夜熟睡できないなど辛いですね。またエアコンの中に長時間いると、免疫力を低下させ、体の抵抗力が弱まることがあります。体調不良や風邪のリスクが高まることもあります。
本...